中医养生_养生保健_扣扣中医

抚琴如何影响我们的心性？古琴如何达到天地人合一的境界？抚琴如何让我们获得快乐？从古琴之中如何获得人生智慧？请看国学堂20120506 上古礼乐中的人生智慧第四讲：琴道合一

播放时间：2012-05-06 主持人：梁冬 嘉宾：李家安

抚琴如何影响我们的心性？古琴如何达到天地人合一的境界？抚琴如何让我们获得快乐？从古琴之中如何获得人生智慧？请看国学堂20120429 上古礼乐中的人生智慧第三讲：慧眼识琴

播放时间：2012-04-29 主持人：梁冬 嘉宾：李家安

今天，萧凳子就跟大家谈谈立夏养生的那点事吧！今年的5月5日立夏，隶属夏季的第一个节气。恰“麦秀风摇、稻秀雨浇”的时节，面对炎热夏季的阳刚气象，古人的调神养生心得是“无厌于日、使志无怒”，不厌恶阳光，修得“心静自然凉”，过一个“无怒”之夏。

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缓解疲劳小妙招：全息规律无处不在。据此，近年来发现一个小秘密，手的中指和无名指可以对应双下肢，具体为：手指头节对应脚；手指中节对应小腿；手指近心端一节对应大腿。那么，若小腿后侧酸痛，按压两指中节掌面即可缓解；若脚心酸痛，按压两指指腹可缓解。五一出行，不妨一试。如下图所示：

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抚琴如何影响我们的心性？古琴如何达到天地人合一的境界？抚琴如何让我们获得快乐？从古琴之中如何获得人生智慧？请看20120422 上古礼乐中的人生智慧第二讲：问道古琴

播放时间：2012-04-22 主持人：梁冬 嘉宾：李家安

抚琴如何影响我们的心性？古琴如何达到天地人合一的境界？抚琴如何让我们获得快乐？从古琴之中如何获得人生智慧？请看20120415 上古礼乐中的人生智慧第一讲：初闻琴声！

播放时间：2012-04-15 主持人：梁冬 嘉宾：李家安

现在的人们随着生活节奏越来越快，随之而来的是压力，精神紧张，最终导致身心疲惫，简单说就是疲劳，而疲劳是什么呢？老百姓通俗的说法是”累了”，那科学的说法是什么呢？

疲劳是人体一种防止威胁生命的保护性反应。其表现：不易消除的疲惫；厌倦；烦躁；精神涣散，不明原因的心慌，头晕，头痛，健忘，失眠，便秘或腹泻，脱发，皮肤色斑；厌食；性能力下降，女性月经紊乱等。 这种或多或少的表现称为“疲劳综合征”。 (更多…)

今天0:11:34，太阳运行至黄经30度，交谷雨。雨量继续增多，水生木，充足的雨水是春季万物生长的保障。谷雨是春季最后一个节气，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物也在告诉人们：已时至暮春了。  阅读全文...

【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。  阅读全文...

#扣扣中医养生#今日惊蛰，乍暖还寒，气候干燥，人很容易口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，生食、榨汁或者蒸煮，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，制作简便。梨性寒，食用需适量。  阅读全文...

【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。  阅读全文...

{下午五点，补肾时间到！ } 酉时足少阴肾经当令，疏理肾经可缓解慢性咽炎、腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调等症；按揉大钟穴若有刺痛感觉，说明肾经堵塞；水泉穴为肾经郄穴，如果肾气弱，有尿频尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。— 摘自《通则不痛痛则不通》  阅读全文...

春捂的原则：1.上薄下厚（逐渐减衣，先去上衣，再去下衣），照顾两头（头和脚）；2.气温15℃且相对稳定时，就可以不捂了；3.日夜温差大于8℃则需要捂。4.春捂以日常活动（走路），不出汗为宜，不可过度。  阅读全文...